Tobias MalburgInhaber · Personal Trainer · Health CoachMehr über Tobias
Personal Training seit 201910’000+ CoachingstundenFitnessguide-zertifiziert
DEINE SITUATION
Wenn Schmerzen deinen Alltag mitbestimmen.
Du hältst vieles am Laufen – im Unternehmen, in der Familie, unterwegs. Umso zermürbender kann es sein, wenn Rücken, Nacken, Schulter oder Knie immer wieder Aufmerksamkeit fordern.
WAS DICH HEUTE BESCHÄFTIGEN KANN
01
Der Arbeitstag bleibt spürbar.
Stunden am Bildschirm oder im Auto bleiben in Rücken, Nacken oder Schulter spürbar. Selbst Aufstehen oder der Griff nach oben fühlt sich dann nicht selbstverständlich an.
02
Alltägliches wird zur Abwägung.
Treppen, Koffer, Einkäufe oder die Kinder tragen: Du überlegst zuerst, wie dein Körper heute mitmacht.
03
Du bist vorsichtig geworden.
Du hast schon einiges ausprobiert, doch die Beschwerden kommen wieder. Bei Sport, Wandern oder auf Reisen fehlt dir die Sicherheit, wie viel Belastung gerade gut tut.
WAS DU DIR WÜNSCHST
Mehr Freiraum im Alltag.
Du wünschst dir, Arbeit, Autofahrten und den Feierabend weniger um deinen Körper herum organisieren zu müssen.
Dem Körper wieder vertrauen.
Du möchtest Treppen steigen, tragen, mit den Kindern aktiv sein oder verreisen, ohne jede Bewegung vorab abzuwägen.
Belastbarkeit selbst mitgestalten.
Du wünschst dir einen aktiven Weg: zu verstehen, was du trainieren kannst, und nicht nur auf die nächste passive Massnahme angewiesen zu sein.
Genau hier setzt individuelle Betreuung an: bei deiner Situation, deinen Anforderungen und einem Weg, den du im vollen Alltag umsetzen kannst. Wie sich diese Begleitung persönlich anfühlt, erzählt dir unser Mitglied Reto.
Reto erzählt im Gespräch mit Tobias von seinen Erfahrungen mit STATERA – und davon, welche Rolle Struktur, persönliche Begleitung und regelmässiges Training für ihn spielen.
Mit dem Abspielen wird eine Verbindung zu YouTube hergestellt. Dabei werden technische Daten an Google übermittelt.
Hochprofessionelle Begleitung in einem ehrlichen und persönlichen Kontext. Hier fühle ich mich gesehen und wahrgenommen. Das ist mehr als ein Fitness-Studio, es fühlt sich fast wie eine Familie an.
Eric von BurgKundenstimme
Da ich zuvor keine Erfahrung mit Krafttraining hatte, wurde ich Schritt für Schritt sehr gut und verständlich angeleitet. […] Ruhige, angenehme Atmosphäre und eine sehr kompetente, motivierende Betreuung durch Tobias.
Silvia JeizinerKundenstimme
Originalauszüge · individuelle Erfahrungen, keine Ergebniszusage.
DEIN ERSTER SCHRITT
15 Minuten. Nur du, Tobias und deine Situation.
Du musst noch nicht wissen, welches Training du brauchst. Lass uns zuerst herausfinden, ob und wie STATERA dich begleiten kann.
01
Deine Situation
Was beschäftigt dich, was hast du bereits ausprobiert und was möchtest du wieder tun können?
02
Dein Alltag
Welche Zeit und welche Form der Betreuung passen zu dir – in Basel oder bei Eignung online?
03
Dein nächster Schritt
Wir besprechen, ob unser Ansatz passt und ob eine persönliche Gesundheitsanalyse sinnvoll ist.
Mit Tobias MalburgPersonal Trainer & Health Coach · seit 2019
15MINUTEN
Lerne Tobias persönlich kennen.
Wähle bei Calendly einen Termin. Tobias ruft dich zur vereinbarten Zeit an.
Kein Trainingsplan von der Stange. Ein Weg für dich.
Du hast bereits einiges ausprobiert, aber weiterhin Schmerzen oder zu wenig Belastbarkeit? Wir setzen bei deinen Trainingsvoraussetzungen an und begleiten die Umsetzung.
Bewegungsanalyse, gezieltes Krafttraining und persönliche Begleitung – abgestimmt auf deine Beschwerden, Belastbarkeit und deinen Alltag.
01
Genau hinschauen.
Mit Bewegungs- und Krafttests betrachten wir deine Fähigkeiten, Trainingsschwachstellen und die Anforderungen deines Alltags.
02
Präzise aufbauen.
Du trainierst mit individueller Planung und Anleitung. Die Belastung richtet sich nach deinen Fähigkeiten und Rückmeldungen.
03
Dranbleiben – mit Begleitung.
Wir überprüfen deine Entwicklung und passen deinen Plan an. Im 1:1 mit Check-ins und Chat, im Studio mit aktiver Hilfe während der Betreuungszeiten.
Wie Analyse, Training und Betreuung zusammenwirken
WARUM STATERA?
Weil du einen klaren Weg brauchst. Nicht den nächsten Versuch.
Du hast schon viel Zeit und Energie investiert. Bei STATERA verbinden wir die Analyse mit gezieltem Training, regelmässigen Kontrollen und persönlicher Betreuung. Damit du weisst, woran du arbeitest, wie du trainierst und wie sich deine Belastbarkeit entwickelt.
Du bekommst Orientierung statt Rätselraten.
Mit Bewegungs- und Krafttests betrachten wir deine Schwachstellen und die Anforderungen deines Alltags. Daraus leiten wir ab, was du gezielt trainieren solltest – und erklären dir, weshalb.
Du musst die passende Belastung nicht allein finden.
Wir unterstützen dich bei der Ausführung und steuern die Belastung anhand deiner Fähigkeiten und Rückmeldungen. So erhältst du einen konkreten Rahmen, statt selbst zu rätseln, wie viel Training sinnvoll ist.
Dein Plan entwickelt sich mit dir.
Wir überprüfen Kraft und Bewegungsfähigkeiten und beziehen Veränderungen im Alltag mit ein. Deinen Plan passen wir in der Regel etwa alle sechs Wochen an, bei Bedarf früher. Du siehst, was sich verändert und woran du weiterarbeitest.
Du wirst mit der Umsetzung nicht allein gelassen.
Im 1:1 begleiten wir dich persönlich – auch mit wöchentlichen Check-ins und Chat-Support zwischen den Einheiten. Im STATERA Training erhältst du aktive Hilfe während der Betreuungszeiten. Gemeinsam stimmen wir den Aufwand auf deinen vollen Alltag ab.
Mehr Orientierung. Ein persönlicher nächster Schritt.
Eine ruhige, persönliche Atmosphäre, hochwertige Trainingsausstattung und Betreuung, die deine Situation kennt. Du findest uns am Aeschengraben 20 in Basel.
1 / 5
Lerne zuerst Tobias kennen – am Telefon. Das Studio kannst du beim nächsten Schritt persönlich kennenlernen.
Nicht jeder Mensch braucht die gleiche Form der Begleitung. Gemeinsam finden wir heraus, welches Modell für deine Situation sinnvoll ist.
01
PERSÖNLICH. ENG BEGLEITET.
STATERA 1:1 Personal Training
Für dich, wenn du eine besonders enge Begleitung und persönliche Trainingseinheiten möchtest.
Individuelle Bewegungs- und Belastungsanalyse
Persönliche 1:1-Einheiten und Anleitung
Individuelle Strategie und laufende Belastungsanpassung
Wöchentliche Check-ins und persönlicher Chat-Support
Regelmässige Fortschrittskontrollen
02
SELBSTSTÄNDIG. PROFESSIONELL BETREUT.
STATERA Training
Für dich, wenn du zunehmend selbstständig trainieren möchtest – mit klarer Planung und fachlicher Unterstützung.
Individuelle Trainingsplanung und Anpassung
Krafttests und regelmässige Fortschrittskontrollen
Aktive Unterstützung während betreuter Trainingszeiten
Anleitung zur Ausführung und Belastungssteuerung
Effiziente Einheiten, häufig 45 Minuten oder weniger
Dein Bedarf entscheidet über den Betreuungsumfang. Die Konditionen besprechen wir transparent in deinem persönlichen Angebot – bevor du dich entscheidest.
SO BEGINNT DEIN WEG
Erst kennenlernen. Dann entscheiden.
01
Kostenfreies Erstgespräch
Telefonisch · unverbindlich
Wir sprechen über deine Situation, deine Ziele und darüber, ob unsere Betreuung grundsätzlich zu dir passt.
02
Individuelle Gesundheitsanalyse
Etwa 75 Minuten · bevorzugt in Basel
Mit gezielten Bewegungs- und Krafttests betrachten wir deine aktuellen Fähigkeiten und Trainingsschwachstellen. Daraus entwickeln wir einen präzisen Trainingsweg. Bei Eignung auch digital.
03
Dein persönliches Angebot
Klare Empfehlung · transparente Konditionen
Du erfährst, wie wir dich begleiten würden, welches Modell sinnvoll ist und welche Investition damit verbunden ist. Du entscheidest in Ruhe.
Ich kenne das Gefühl, wenn der Körper nicht so mitmacht, wie man möchte: Schon als Jugendlicher hatte ich starke Rücken- und Knieschmerzen, später kamen Schulterschmerzen durch Sport dazu.
Seit 2019 begleite ich Menschen im Personal Training. Heute helfe ich bei STATERA Menschen, die schon vieles ausprobiert haben, aber weiterhin Schmerzen haben oder denen Belastbarkeit fehlt.
Wir lernen uns telefonisch kennen und sprechen über deine Situation, Ziele und bisherige Erfahrungen. Das Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Wenn es passt, besprechen wir einen Termin für die etwa 75-minütige trainingsbezogene Gesundheitsanalyse.
Was kostet die Betreuung?
Die Investition hängt von deiner Ausgangssituation und dem benötigten Betreuungsumfang ab. Nach der Gesundheitsanalyse erhältst du ein persönliches Angebot mit transparenten Konditionen. Nur das telefonische Erstgespräch ist ausdrücklich kostenfrei.
Wie viel Zeit brauche ich für das Training?
Wir richten das Training an deinen Möglichkeiten aus. Für viele Menschen können zwei Einheiten von ungefähr 45 Minuten pro Woche eine sinnvolle Grundlage sein. Was zu dir passt, klären wir anhand deiner Ausgangssituation.
Muss ich bereits fit sein?
Nein. Dein Training orientiert sich an deinen aktuellen Fähigkeiten, nicht an einem vorgegebenen Fitnessniveau. Ob unsere Betreuung für dich geeignet ist, besprechen wir zuerst im telefonischen Erstgespräch.
Ist die Betreuung auch online möglich?
Beim STATERA 1:1 Personal Training ist eine Online-Betreuung möglich, wenn deine Voraussetzungen dafür geeignet sind. STATERA Training findet primär im Studio in Basel statt. Die passende Form klären wir persönlich.
Beteiligt sich meine Zusatzversicherung am Training?
STATERA verfügt über ein Fitnessguide-Zertifikat. Je nach Zusatzversicherung und anerkanntem Trainingsangebot sind Beiträge an dein Fitnesstraining möglich. Kläre die Anerkennung, benötigte Unterlagen und die Höhe des Beitrags vorab direkt mit deiner Versicherung.
Wie schnell werde ich eine Veränderung bemerken?
Erste Veränderungen – zum Beispiel im Bewegungsgefühl oder bei der Ausführung einer Übung – können nach den ersten Trainingseinheiten spürbar sein. Das bedeutet nicht automatisch, dass Schmerzen schon zurückgehen. Wie sich deine Beschwerden und Belastbarkeit entwickeln, ist individuell. Wir haben sehr positive Erfahrungen gesammelt und überprüfen deine Entwicklung regelmässig. Einen festen Zeitraum oder Schmerzfreiheit versprechen wir nicht.
Ist eure Analyse eine medizinische Untersuchung?
Unsere Analyse betrachtet Bewegung, Kraft und Belastbarkeit für deine Trainingsplanung. Wir stellen keine medizinischen Diagnosen und ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei Bedarf arbeiten wir ergänzend zu deinen behandelnden Fachpersonen.
